트라우마와 외상 후 스트레스 장애(PTSD)

트라우마와 외상 후 스트레스 장애(PTSD)

트라우마란?

트라우마는 과거 경험했던 위기나 공포, 개인의 대처 능력을 압도하는 매우 고통스럽거나 불안한 경험을 말합니다. 신체적 또는 성적 학대, 사고, 자연재해, 전투 노출 또는 폭력 목격과 같은 다양한 사건으로 발생합니다. 대부분 트라우마는 선명한 시각적 이미지를 동반하는 일이 많으며, 장기 기억된다는 특징이 있습니다. 사고로 인한 외상이나 정신적인 충격으로 인해 당시와 비슷한 상황이 되면 불안해지거나 극도로 심한 감정적 동요와 감정을 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상을 뜻합니다.

트라우마는 상처라는 의미의 그리스어 트라 우마트에서 유래된 말입니다. 일반적인 의학용어로 외상을 뜻하나 심리학에서는 정신적 외상과 충격을 말합니다. 충격적인 경험은 개인의 정신과 신체에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 극심한 두려움과 무력감 또는 공포감을 유발하며 장기간 지속되는 부정적인 심리효과로 이어질 수 있습니다. 과거의 일임에도 불구하고 당시의 충격적인 기억이 떠오르거나 경험했던 활동과 장소를 피하게 되며 심한 경우 통제력과 자제력을 잃게 됩니다.

트라우마를 겪은 후 적절하게 치료받지 못하면 외상 후 스트레스 증후군으로 발전하게 됩니다. 충격적인 사건에 심리적으로 불안감, 공포가 엄습한다면 적절하게 심리 치료 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 심적 외상은 외부의 요인에 의한 충격적인 사건을 말합니다. 정신적 상처와 감정적 충격을 받아 나타나는 정신적인 손상 또는 비정상적인 심리적 반응입니다.

트라우마에 대한 몇 가지 반응은 다음과 같습니다.

고통스러운 생각 : 거슬리는 생각이나 기억이 반복적으로 떠오르거나, 악몽 또는 충격적인 사건과 관련된 일이 시각적으로 나타나는 것

부정적인 기분 : 지속적인 부정적인 생각과 죄책감, 무력감, 자신과 타인에 대한 왜곡된 인식, 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실

정서 및 신체적 증상 : 수면장애, 불안, 우울, 분노, 식욕 저하, 혹은 과도하게 먹는 것, 두통이나 위장관 문제가 나타나는 신체적 증상

회피 : 외상과 관련된 기억 또는 장소, 관련된 사람을 피하려는 심리상태

과 각성 : 지속적인 경계, 초조함, 과장된 놀람과 과민성 반응

트라우마를 경험한 모든 사람이 장기적인 어려움을 겪는 것은 아닙니다. 트라우마를 겪었다고 하더라도 전문적인 치료나 상담받으면 트라우마 경험을 처리하고 치유하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동요법과 심리치료 요법과 같은 다양한 기술을 사용하여 개인의 트라우마를 대처하고 회복하는 데 노력을 기울여야 합니다. 구체적인 접근방식은 심리적 건강한 개인의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애란?

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 트라우마에서 유래된 말입니다. 사람이 전쟁과 고문, 자연재해, 사고 등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 사건 후에도 계속된 경험을 통해 지속해서 고통을 겪게 되면 그로부터 벗어나기 위해 큰 에너지를 소비하게 됩니다. 제대로 치료받지 못해 정상적인 생활에 부정적인 영향을 끼치게 되는 질환입니다. 지속적인 마음의 상처를 받으면 성격이 거칠어지고 부정적으로 됩니다. 한 개인의 자존감을 떨어트리게 됩니다.

외상 후 스트레스의 원인

외상 후 스트레스 장애는 충격적인 사건 자체가 일차적인 원인입니다. 외상성 사건을 경험하거나 목격한 결과로 발생할 수 있습니다. 다만 충격적인 사건을 경험한 모두가 이 질환을 경험하는 것은 아닙니다. 통계상 외상 후 스트레스 장애의 유병률은 6.7% 정도이며, 사건 경험 전의 심리적, 생물학적 사전 요인이 질환 발생에 관여됩니다.

외상 후 스트레스 장애 질환 발생과 연관된 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

외상성 사건 : 외상성 사건에 대한 노출은 PTSD의 주요 원인입니다. 여기에는 군사 전투, 신체적 또는 성폭행, 자연재해, 사고 또는 사랑하는 사람의 갑작스러운 죽음과 같은 사건이 포함될 수 있습니다.

개인의 취약성 : 이전의 외상, 어렸을 때 경험한 심리적 상처, 어린 시절 역경 또는 정신 건강 상태의 가족력과 같은 것이 포함됩니다. 개인 요인은 PTSD 발달에 대한 개인의 취약성을 증가시키는 원인이 됩니다. 기존의 정신 건강 상태나 적절한 사회적 지원의 부족이 PTSD를 만들 수 있습니다.

대처 메커니즘 : 대처 기술 부족, 감정을 피하거나 억제하는 경향 또는 부적절한 가족 관계, 동료의 정서적 지원이 없는 경우, 효과적인 사회적 지원 부족은 자연적인 회복 과정을 방해할 수 있습니다.

추가 스트레스 요인 : 성격 장애나 문제, 재정적 어려움, 최근에 스트레스 많은 삶으로의 변화, 사회적 관계 문제와 같은 지속적인 스트레스 요인은 증상을 악화시킵니다. PTSD가 발생하거나 악화할 위험을 증가시키는 요인이 됩니다. 또는 정신과 질환에 취약한 유전적 특성과 의존성이 높은 과도한 음주가 포함됩니다.

이 밖에 심리학적 원인은 유아기에 심리적인 충격과 관련하여 해결되지 않은 심리적인 갈등들이 현재의 사건과 맞물려 다시 일깨워지는 것으로 정의합니다. 정신적인 문제와 조건화, 패턴화 된 자극이 지속해서 공포 반응을 일으켜서 그 자극을 피하려는 행동이 문제를 일으키는 것으로 보이는 인지 행동적 모델입니다. 신경전달 물질인 도파민과 노르에피네프린, 벤조다이아제핀 수용체 등이 연관이 있는 것으로 보고되고 있습니다,본인이 PTSD 증상으로 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가는 PTSD 증상을 관리하고 완화하는 데 도움이 되며 적절한 진단과 치료 시기, 지원 및 증거 기반 치료를 제공합니다.